Vaikka kylmässä talvisäässä haluaisi vain jäädä kotiin nukkumaan, kannattaa silti lähteä ulos ja tehdä palvelus sydämelleen. Tuoreen, yli kahdenkymmenen aiemman tutkimuksen analyysin tulokset viittaavat siihen, että ulkona vietetyllä ajalla voi olla pitkäaikaishyötyjä sydänterveydelle.
Environmental Research -lehdessä julkaistussa katsauksessa havaittiin, että henkilöillä, jotka viettivät aikaa ulkona, tapahtui ”merkittäviä” parannuksia sydän- ja verisuoniterveydessä; muun muassa heidän diastolinen verenpaineensa ja sykkeensä alenivat.
Toisin sanoen ulos lähteminen ja liikkeellä oleminen – vaikka urheilemalla tai puutarhaa hoitamalla voi alentaa sydänsairauden, verenpainetaudin tai aivoinfarktin riskiä.
(LÄÄKETIETEEN UUTISIA / Samantha Rideout (Julkaistu alunperin Valitut Palat -lehdessä 12/2024)
Lue lisää :
Kolme tapaa ehkäistä sydäntautiriskiä
