Käsien peseminen on itsestäänselvyys, jos haluat välttää tartuntoja – mutta se on erityisen tärkeää näiden 10 mikrobimagneetin koskettamisen jälkeen.
Käsienpesu toimii
Yksi tärkeä asia, jota COVID-19-pandemia auttoi ajamaan kotiin, on se, kuinka tärkeää käsien peseminen on. Käsien pesu on olennaisen tärkeää hyvän hygienian kannalta ja pöpöjen leviämisen estämiseksi. Mayo Clinicin mukaan käsien pesu rajoittaa bakteerien, virusten ja muiden bakteerien siirtymistä.
Tässä on oikea tapa pestä kädet: Centers for Disease Control and Prevention suosittelee käyttämään käsien pesuun saippuaa ja puhdasta vettä tai alkoholipohjaista käsidesinfiointiainetta, jonka alkoholipitoisuus on vähintään 60 prosenttia. Tutkimukset ovat tukeneet tätä ja osoittaneet, että molemmat ovat tehokkaita tapoja hallita pöpöjä.
On tietysti mahdotonta pitää käsiäsi koko ajan 100-prosenttisesti pöpöttämättöminä (lisäksi jotkut bakteerit ovat hyväksi!), mutta tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että käsien pesu on erityisen hankalaa sen jälkeen, kun olet ollut kosketuksissa seuraavien 10 esineen kanssa.
Raha
Nykyään voit käyttää pankki- tai luottokorttia useimpiin ostoksiin, mutta joskus sinun on vain käsiteltävä käteistä. Kun teet niin, muista pestä kätesi mahdollisimman pian. Tutkijat testasivat newyorkilaisesta pankista peräisin olevia yhden dollarin seteleitä ja löysivät satoja mikro-organismeja, muun muassa suu- ja emätinbakteereja sekä lemmikkieläinten ja virusten DNA:ta.
Samankaltaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että joissakin käteisvaroissa ja kolikoissa on jopa taudinaiheuttajia, kuten E. coli ja Salmonella. Asiaa ei helpota se, että raha on liikkeessä jonkin aikaa – 100 dollarin setelit voivat olla liikkeessä jopa 15 vuotta, kuten Yhdysvaltain keskuspankki Federal Reserve ilmoittaa.
Kaiteet, kahvat tai ovenkahvat
Katy Burris, MD, New Yorkissa sijaitsevan Columbian yliopiston lääketieteellisen keskuksen ihotautilääkäri, sanoo, että yksi kriittisistä ajankohdista, jolloin pesu on muistettava, on julkisilla liikennevälineillä matkustaminen, jossa useat ihmiset koskettavat jatkuvasti samoja pintoja. Tämä koskee kaikkea liukuportaiden käsijohteista metron pylväisiin ja kylpyhuoneen ovenkahvoihin.
Ravintolan ruokalistat
Ravintolat voivat olla yksi niistä paikoista, joissa voit todennäköisimmin saada viruksen – mutta ruokalista on pahin kantaja. Arizonan yliopiston tutkijat ottivat ravintolan ruokalistoista pyyhkäisynäytteen ja havaitsivat, että ne kantoivat huomattavat 185 000 bakteeriorganismia.
Tämä on järkevää, koska ravintoloiden ruokalistoja käsittelevät niin monet ihmiset, mukaan lukien ravintolahenkilökunta, joka käsittelee myös muiden asiakkaiden likaantuneita astioita ja aterimia. Et ehkä voi välttää ruokalistan koskettamista, mutta pese kätesi tilauksen jälkeen.
Kosketusnäytöt
Nyt kun teknologia korvaa osan paperitavaroista, on tärkeää pestä kädet kaikkien näyttöjen koskettamisen jälkeen. Yksi pahimmista rikkojista ovat kioskikoneet lentokentillä tai julkisissa liikennevälineissä, tohtori Burris sanoo. ”Bakteereita on kaikkialla, ja joissakin paikoissa niitä voi olla enemmän kuin luuletkaan”, hän sanoo.
Myös matkapuhelimet lasketaan mukaan, varsinkin kun saatamme jakaa niitä muiden kanssa. Hyvä uutinen on, että pelkkä saippualla ja vedellä peseminen vähentää näiden taudinaiheuttajien leviämistä, Burris sanoo.
Lähes kaikki lääkärin vastaanotolla
Koska potilaita kulkee läpi koko päivän, suurin osa lääkärin vastaanoton esineistä sisältää pöpöjä tai bakteereja – erityisesti kirjautumiskynä. Itse asiassa tuossa kynässä on 46 000 bakteeria enemmän kuin tavallisessa wc-istuimessa.
Muita salaa vältettäviä paikkoja ovat odotustuolin käsinoja ja ovenkahva.
Kaikki eläimet
Kaikki eivät pese käsiään lemmikkieläinten tai eläinten koskettamisen jälkeen, mutta heidän pitäisi, Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS, Dr. Nescohi LLC:n sisätautien yksityispraktiikan ja terveysmedian konsultointiyritys SuperModelMD:n toimitusjohtajan mukaan. ”Eläimet voivat kantaa erilaisia sairauksia”, hän sanoo. ”Ja koska lemmikkieläimiä pidetään yleensä perheystävällisinä, käsien pesu jää joskus huomiotta.”
Käsienpesu eläinten koskettamisen tai lemmikkieläinten kanssa vuorovaikutuksessa olemisen jälkeen, olipa kyseessä sitten oma tai jonkun toisen lemmikki, on tärkeää.
Leikkuulaudat ja keittiösienet
Keittiö on pölyinen ympäristö. Paitsi että tuot sinne kypsentämätöntä ruokaa, siellä liikkuu myös pöpöjä, jotka ovat peräisin ruoasta, astioista ja tekstiileistä, kuten keittiöpyyhkeistä ja sienistä. Eräässä tutkimuksessa löydettiin jopa 326 eri bakteerilajia, jotka elävät käytetyissä keittiösienissä. Muista heittää vanhat pois ja, kuten tohtori Burris suosittelee, pese kädet aina ennen aterian valmistusta ja raa’an lihan käsittelyn jälkeen.
Kynät, jotka eivät ole sinun
Vaikka monet ihmiset käyttävät puhelinta tai tietokonetta muistiinpanojen tekemiseen ja listojen kirjoittamiseen, joskus sinun on vain lainattava kynää. Se sopii, mutta pese kätesi sen käytön jälkeen.
Wall Street Journalin mukaan keskimääräisessä toimistokynässä on 10 kertaa enemmän bakteereja kuin keskimääräisessä toimiston wc-istuimessa, noin 200 bakteeria neliötuumaa kohti . Jos tämä ei ällötä sinua, mieti, että monet ihmiset tykkäävät pureskella kynän korkkeja tai jyrsiä niitä. Yäk!
Saippua-annostelijat tai pumput
Muistatko Friends-jakson, jossa Joey ja Chandler riitelevät hygieniatottumuksista ja Chandler kutsuu saippuaa ”itsepuhdistuvaksi”?
”Hyvä on”, Joey sanoo. ”Seuraavan kerran, kun käyt suihkussa, mieti, mitä minä pesen viimeksi ja mitä sinä peset ensimmäisenä!”
Se oli valaiseva Joey-hetki… mutta pitääkö saippuaa pestä? Tavallaan. Saippua-annostelijoiden pumput ovat kuulemma bakteerien turvapaikka. Arizonan yliopiston tutkijat havaitsivat uudelleentäytettävien saippua-annostelijoiden olevan erityisen bakteeripitoisia. Kun painat pumppua, bakteereilla, jotka toivot huuhtelevasi pois, on yhtäläinen mahdollisuus siirtyä annostelijaan. Täytettävien saippuasäiliöiden koskettaminen voi itse asiassa siirtää käsiin enemmän bakteereja kuin jos työnnät kätesi vessanpönttöön, toteaa Charles Gerba, PhD, Arizonan yliopiston mikrobiologian ja ympäristötieteiden sekä kansanterveyden professori.
Melko paljon kaikkea lentokentällä
Noin 2,6 miljoonaa lentomatkustajaa matkustaa päivittäin, kertoo Federal Aviation Administration. Enemmän ihmisiä tarkoittaa enemmän pöpöjä ja enemmän yhteisiä julkisia pintoja, joilla niitä voi esiintyä.
Vältä koskettamasta ovenkahvoja, suihkulähteitä, kioskien näyttöjä ja erityisesti muovisia astioita ja tarjottimia lentoaseman turvatarkastusjonossa. BMC Infectious Diseases-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ihmiset laittavat likaiset kenkänsä ja laukkunsa näihin tarjottimiin, mikä johtaa saastumiseen. Pidä käsidesinfiointiainetta tai desinfiointipyyhkeitä kätevässä paikassa käsimatkatavaroissa!
Asiantuntijat
- Katy Burris, MD, FAAD, on New Yorkissa sijaitsevan Columbian yliopiston lääketieteellisen keskuksen dermatologian osaston ihotautilääkäri. Hän on myös American Academy of Dermatologyn (AAD) jäsen.
- Nescohi Okeke-Igbokwe, MD, MS, on Dr. Nescohi LLC:n sisätautien yksityispraktiikan ja terveysmedian konsultointiyrityksen SuperModelMD:n toimitusjohtaja. Hän on myös sekä Yhdysvaltain sisäisen turvallisuuden ministeriön että Yhdysvaltain kansalaisuus- ja maahanmuuttopalvelujen nimeämä siviilikirurgi sekä entinen CDC-säätiön lääketieteellinen neuvonantaja vuosina 2022-2024.
- Charles Gerba, PhD, on mikrobiologian ja ympäristötieteiden sekä kansanterveyden professori Arizonan yliopistossa.
Lue lisää:
Pese kätesi välittömästi, jos kosket jotakin näistä bakteeripesistä
