On monia tapoja pitää astma hallinnassa. Hengitettävät ja nieltävät lääkkeet ovat ensimmäinen vaihtoehto, mutta säännöllinen aerobinen liikunta auttaa vahvistamaan keuhkoja ja hallitsemaan painoa, mikä puolestaan vähentää oireita. Astman ei pitäisi olla este aktiiviselle elämälle. Jos se tuntuu siltä, kokeile avaavaa lääkettä, joka rentouttaa hengitystiet, viisitoista minuuttia ennen liikuntaa ja verryttele huolellisesti.
”Jos liikunta aiheuttaa oireita näistä toimenpiteistä huolimatta, se on merkki siitä, että astmasi ei ole kunnolla hallinnassa’; sanoo Guy Brusselle, Euroopan keuhkolääkäriyhdistyksen tiedeneuvoston puheenjohtaja. Se voi antaa aihetta muuttaa lääkitystä, minkä voi tehdä lääkäri tai erikoislääkäri.
Talven tullen monet potilaat huomaavat, että kylmä ilma aiheuttaa tai pahentaa oireita. Jos olet yksi heistä, peitä nenäsi ja suusi huivilla liikkuessasi ulkona pakkaspäivinä. Astma potilaiden pitäisi myös ottaa joka vuosi influenssarokote ja kertaalleen keuhkokuumerokote. Ne estävät sairauksia, joiden tiedetään laukaisevan astmakohtauksia.
Se, mikä toimii yhtenä vuonna, ei ehkä toimikaan seuraavana vuonna, koska astmalla on taipumus muuttua ajan myötä. Käy ainakin kerran vuodessa lääkärissä, jolloin lääkäri voi tarkkailla muutoksia ja määrätä uloshengityksen huippuvirtauskokeen, jossa mitataan, miten paljon ilmaa hengitysteissäsi pääsee kulkemaan, kun hengität ulos. Yhdessä lääkärin kanssa voit varmistaa, että saat sopivaa hoitoa suhteessa astmasi vakavuuteen.
Älä jätä lääkärikäyntiä väliin, vaikka yskiminen ja vinkuminen olisivat laantuneet: silloin voit ehkä vähentää hoitavaa lääkitystäsi (inhalaatioita tai tabletteja, joiden tarkoitus on estää tulehdusta jatkuvasti), koska tulisi ottaa vain sen verran lääkkeitä kuin on tarpeellista. Astmapotilaiden pitäisi silti pitää avaavaa lääkettä aina mukanaan. Vaikka astma olisi lieväkin, on aina viisasta olla varautunut.
