Useimmat ihmiset harrastavat liikuntaa parantaakseen kehonsa toimintaa, mutta eräällä suositulla lajilla voi olla merkittäviä vaikutuksia myös aivojen terveyteen. Tai chi on monien vanhempien aikuisten suosima laji, joka kehittää tasapainoa, liikkuvuutta ja yleiskuntoa. Nyt on käynyt ilmi, että tämä ikiaikainen kiinalainen laji voi myös auttaa pitämään aivot nuorekkaina.
Oregonilaisessa tutkimuksessa, johon osallistui yli 300 noin 75-vuotiasta lievästä muistinalenemasta kärsivää henkilöä, selvisi, että tai chin harjoittaminen puolen vuoden ajan paransi tuloksia muistitesteissä – tulos vastasi 3–6 vuoden aivoterveyden saamista. Tutkijat uskovat vaikutuksen tulevan siitä, että lajissa yhdistyvät fyysinen liike ja kognitiivisesti haastava liikesarjojen muistaminen ja toteuttaminen, mikä on kuin uuden tanssikoreografian opettelua.
(LÄÄKETIETEEN UUTISIA / Samantha Rideout (Julkaistu alunperin Valitut Palat -lehdessä 6/2024)
Lue lisää:
